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rço total (como seu 110% de esforço) através de rajadas rápidas e intensas de

que são seguidas por períodos de 🍎 recuperação curtos e ativos. Os exercícios HIIT podem

oferecer muitos dos mesmos benefícios que os exercícios CrossFit podem. Crossfit

tivas: Algumas opções 🍎 de treinamento obrigatório para um treino sólido são:

s, structing: Cross