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Motivos importantes para a prática da atividade física1 – Autoestima
Evite chá, café e álcool, pois podem causar uma indesejável diminuição ♣ da eficiência muscular;
Tabela de cálculo
Respeite seu nível de aptidão e seu condicionamento físico para não exceder limites e provocar possíveis ♣ lesões.
A dor é um bom indício para a intensidade correta de estímulo a ser empregada.