Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, 💶 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💶 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💶 depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💶 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💶 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da 💶 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💶 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Historicamente a luta era considerada uma arte marcial complexa e se resumia em combates.

Os praticantes mais velhos eram os ex-ginasta-mosterna-americanos ♣️ que lutavam em meio às artes marciais tradicionais.

O estilo moderno de luta era basicamente o boxe ou a modalidade atlética.

O ♣️ boxe evoluiu para uma luta com o objetivo de dominar o oponente.

Por vezes, porém, a maneira como o boxe era ♣️ praticado foi influenciada pela arte marcial.Porém houve