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Olá, MicroPower! Tudo certo? 👍
O tema do nosso blog de hoje é especial: em homenagem ao dia do atleta profissional, ☀️ comemorado em 10 de fevereiro, vamos falar sobre como o esporte é importante para nossas vidas, e o quanto ele ☀️ pode mudar a realidade de muitas pessoas.
Continue lendo esse post e confira o porquê o esporte é um agente transformador ☀️ de vidas! 🤾
Você curte praticar esporte na escola ou até mesmo fora dela? Seja como hobby, diversão ou até mesmo ☀️ pensando em seguir como profissão, o esporte é essencial para o desenvolvimento físico e intelectual de qualquer pessoa.
Além de ser ☀️ uma prática para cuidar da saúde, o esporte nos ensina muito sobre diversas questões sociais, de inclusão, integração e transformação.
Porém, mesmo com todos os benefícios que essa atividade traz, em especial para a postura e fortalecimento muscular, praticar somente 👄 este tipo de exercício pode não ser o suficiente para que uma pessoa tenha o trabalho completo do corpo e 👄 ganhos para a saúde.
A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), que também é feita pela Sociedade Brasileira de Medicina 👄 do Exercício de Esporte (SBME), é que cada indivíduo pratique no mínimo 150 minutos por semana de atividades físicas aeróbicas 👄 (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.
O presidente da SBME, Marcelo Leitão, 👄 afirma que, junto com a prática aeróbica, recomenda-se que as pessoas também se exercitem com musculação com foco na melhoria 👄 dos principais grupos musculares (ou seja, não necessariamente de alta intensidade).
O que ocorre em relação ao pilates é que se 👄 trata de uma prática anaeróbica, segundo o presidente.
"Se a gente comparar uma pessoa totalmente sedentária e uma pessoa que faz 👄 só pilates é claro que a pessoa que faz só pilates vai estar melhor de saúde.
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